Kursangebote
Raum Schramberg und Umgebung
NATUR-RESILIENZTRAINinG
Im Natur-Resilienz-Training stärken wir unsere seelische Widerstandskraft.
Wenn wir uns in der Natur aufhalten findet eine sanfte Faszination statt, unser Geist beruhigt sich und wir sind offen für Veränderung. Dabei steht die Natur stellvertretend als Spiegel unserer Seele, für Emotionen, Glaubenssätze und Haltungen.
Wir gehen auf die sieben Wurzeln der Resilienz ein und trainieren sie um langfristig widerstandsfähiger zu werden.
Termin nach Absprache - Yoga-Natur-pfad Sulzbach
Teilnehmerbeitrag: 40.- € für 2 Std.
Waldbaden
[Shinrin yoku]
im Schwarzwald
"Shinrin yoku ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen“.
Shinrin yoku
Das Projekt
Beim achtsamen Shinrin yoku haben wir kein konkretes Ziel vor Augen und müssen nichts erreichen. Wir üben Absichtslosigkeit. Unter dem Aspekt der Entschleunigung und Entspannung legen wir das Augenmerk auf unsere Atmung und unsere fünf Sinne. Die Erfahrung ein Tool an die Hand zu bekommen, das immer und zu jeder Zeit verfügbar ist, wirkt beruhigend und die Lebensqualität erhöht sich deutlich. Das so entstandene Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden.
Es vermittelt wichtige Kernkompetenzen um
auch in schwierigen Situationen freundlich
und wohlwollend mit sich selbst umzugehen.
Die Motivation
Wir wohnen inmitten einer einzigartigen
Landschaft umgeben von Wäldern, Bergen
und Bächen. Mein Wunsch ist es, die bewährte
japanische Gesundheitsvorsorge, die aus Achtsamkeits- und Meditationsübungen besteht,
in die einzigartige Landschaft zu integrieren
und die außerordentliche Wirkung der Natur
zu nutzen. Der Resonanzraum wirkt auf Körper,
Geist und Seele wie ein kraftvolles Heilmittel.
Es geht darum unsere Verbindung zur Natur
bewusst und achtsam mit allen Sinnen zu erleben,
zu erfahren und von ihr zu lernen. Die Natur
nimmt uns immer bedingungslos an.
Die Teilnehmer
Alle Interessierte, Naturliebhaber, Menschen,
die sich eine kurze Auszeit gönnen wollen.
Durch den Aufenthalt im Wald kann sich eine
gesunde Distanz zum Alltag einstellen.
Shinrin yoku führt eine Entschleunigung herbei
und lernt uns die Wahrnehmung zu schärfen.
Es kann eine Klarheit und ein Blick für das
Wesentliche herbeigeführt werden, die
Zuversicht in die eigenen Kräfte wachsen.
Shinrin yoku wirkt vitalisierend, hebt die
Stimmung und steigert das Selbstwertgefühl.
Es fördert die Kreativität, Konzentration,
Wahrnehmungsfähigkeit und die Schlafqualität. Shinrin yoku ist eine präventive Maßnahme
um gesund zu bleiben.
MITzubringen
Wetterangepasste Kleidung
Wanderschuhe
Getränk
Im Winter- Stirnlampe
Das Smartphone dürfen Sie zu Hause lassen!
Teilnehmerbeitrag
30.- € pro Person für zwei Stunden
Gruppengröße mind. 4, max. 8 Teilnehmer
Treffpunkt
Uhrzeit nach Absprache
Yoga - Natur - Pfad Lauterbach/Sulzbach
Der Yoga Pfad ist ab Lauterbach in Fahrtrichtung Sulzbach ausgeschildert!
NATUR MENTALTRAINING
Beim Naturmentaltraining haben wir ein konkretes Ziel vor Augen. Wir fördern und steigern durch das Training die soziale und emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit des Selbstbewusstseins, die mentale Stärke und das Wohlbefinden. Der Resonanzraum Natur wirkt dabei auf Körper, Geist und Seele.
Wir treten mit der Natur in Beziehung, erleben eine sanfte Faszination, lassen uns von ihr berühren und inspirieren. Der Geist entspannt und ist bereit für Veränderung. Wir erfahren uns als selbstwirksam. Die Natur, ein Ort der Ruhe und Erholung, der Schönheit, in dem wir Kraft schöpfen, die Sorgen kleiner werden lassen, die Kreativität und Konzentrationsfähigkeit fördert und unser Denken klarer werden lässt, erwartet nichts von uns. Sie nimmt uns bedingungslos an.
Der facettenreiche Einsatz des Methodenstraußes aus der Psychologie unterstützt uns dabei. Die Erfahrung ein Tool an die Hand zu bekommen, das immer und zu jeder Zeit verfügbar ist, wirkt beruhigend und die Lebensqualität erhöht sich deutlich.
Das so entstandene Selbstmitgefühl stärkt die mentale Stärke und die Resilienz
Es vermittelt wichtige Kernkompetenzen um auch in schwierigen Situationen freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen.
DIE TEILNEHMER
Menschen, aller Altersklassen, die beruflich oder privat „Neue Wege“ gehen möchten, mit dem Fokus ihre Vorhaben zielgerichtet und gelassen mit kreativen, ungewöhnlichen und überraschenden Ideen und Lösungen zur Umsetzung zu bringen.
TERMINE UND THEMEN
Vorab ein telefonisches Vorgespräch wünschenswert.
Individuelle Absprache eines Termins und des zu bearbeitenden Themas.
Teilnehmerbeitrag
Einzelsetting: 120,-- €
Gruppensetting: 75,-- € pro Person
Gruppengröße sechs Teilnehmer zu jeweils zwei Stunden.
Treffpunkt
Uhrzeit nach Absprache
Yoga - Natur - Pfad Lauterbach/Sulzbach
Der Yoga Pfad ist ab Lauterbach in Fahrtrichtung Sulzbach ausgeschildert!
Indian Balance
Den Körper bewegen - während die Seele ausruht.
Indian Balance ist das fließende Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig die überlieferten Erkenntnisse der Native American Indians vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Es baut eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper auf, weckt unseren Geist und entspannt sogleich unsere Seele. Machen Sie eine neue Erfahrung und verabreden Sie sich mit sich selbst.
INDIANISCHE WEISHEIT
Wir müssen von Zeit zu Zeit Rast einlegen und warten, bis uns unsere Seele eingeholt hat.
MITzubringen
Wetterangepasste Kleidung
Festes Schuhwerk
Yogamatte
Getränk
Teilnehmerbeitrag
30.- € pro Person für eine Stunde
Gruppengröße mind. 4, max. 8 Teilnehmer
Treffpunkt
Uhrzeit nach Absprache
Yoga - Natur - Pfad Lauterbach/Sulzbach
Der Yoga Pfad ist ab Lauterbach in Fahrtrichtung Sulzbach ausgeschildert!
Bitte anmelden nicht vergessen!
Bitte dafür ganz nach unten scrollen!
Die Kurse finden bei jedem Wetter Statt!
Außer bei Sturm und Gewitter
Deshalb bitte immer an passende Kleidung denken!
Im Winter bitte Stirnlampe mitbringen
Impulsgeber - Waldbaden und Trauer-aus-Zeit
„Trauer ist wie das Meer, es kommt in Wellen, verebbt und fließt:
Manchmal ist das Meer ruhig und manchmal ist das Meer überwältigend.
Wir können nur schwimmen lernen.“
Vicki Harrison
Vertrauen Sie auf Ihre eigene Kraft. Ich begleite Sie gerne bei einem Waldbad, denn es ist eine einfache und wunderbare Methode, die von seiner Leichtigkeit und vom Lassen lebt, statt vom Tun……
Geschäftsbedingungen
Mein Profil
Kursleiterin für Shinrin yoku
Natur-Mentalcoach
Natur- Entspannungspädagogin
Aromapflegetherapeutin
Indian Balance Basic Instructor
Feedback
Teilnehmer*innen
„Ich hätte es nie gedacht, vor allem in stressreichen Phasen habe ich das Waldbaden als eine wirkliche Erholung und Entspannung empfunden. Ich habe mich darauf eingelassen, wobei es mir die empathische Kursleiterin sehr leicht gemacht hat. Durch ihre zugewandte Art und Anleitung von verschiedenen Übungen habe ich eine Entschleunigung der besonderen Art erfahren“.
Waldbaden - Herbst 2022 - Teilnehmerin J. 36 Jahre
Achtsamkeit ist für mich ein Gefühl von „hier bin ich“, und nicht von „da muss ich hin.
Im Hamsterrad des Alltags für einige Zeit das Rad anhalten- das tut soooooo unendlich gut.
„Es ist immer wieder eine Freude an den Workshops von Frau Langenbacher teilzunehmen.
Mit viel Kompetenz, Authentizität und Liebe teilt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung.
Man sollte aber schon wetterfest sein - denn schlechtes Wetter kennt sie nicht wirklich. Aber auch diese Natur-Erfahrung braucht es für mich in unserer „Komfort-Zivilisation“ dringender denn je. Es tut einfach gut…“
Workshop Achtsamkeit und Meditation - Frühjahr 2023 - Teilnehmerin C.
„Die Kurseinheit, finde deine innere Balance hat mir besonders gut gefallen - oftmals ist man in einem stressigen Alltag gefangen, hier hin, dorthin, alles ist getaktet. Ich konnte mal so richtig abschalten und bewusst den Wald, die Natur und die frische belebende Luft wirken lassen. In diesem Moment ging es nur um mich - eine belebende und erdende Auszeit, die mir wieder Energie für meine Alltagsaufgaben gegeben hat. Vor allem die Komponente Indian Balance hat mir viel Spaß gemacht, dadurch kam die Bewegung nicht zu kurz. Die freundliche Art der Trainerin hat das Erlebnis positiv verstärkt“.
Naturmentalcoaching - Frühjahr 2023 - Teilnehmerin M. 33 Jahre
„Fühlte mich sofort willkommen geheißen und eingeladen durch die zum Beginn stattfindende Wortmeditation. Alle Meditationen und Achtsamkeitsübungen waren gezielt und abwechslungsreich gewählt. Die Kursleiterin leitete kompetent und mit hohem Fachwissen den Workshop. Ich plane nochmals einen Workshop zu besuchen“.
Workshop Achtsamkeit und Meditation - Frühjahr 2023 - Teilnehmerin J.
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im Wald
Ein schönes Geschenk um das Waldbaden in allen Facetten kennen zu lernen. Ein Waldbad mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen ist ein ganz neues Erlebnis für alle Sinne und wird für jeden Beschenkten zu einem außergewöhnlichen Erlebnis.
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Waldbaden im Schwarzwald
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Kontakt
ingrid.langenbacher@web.de
Adresse
Waldbaden im Schwarzwald
Ingrid Langenbacher
Oberer Göttelbach 25
78713 Schramberg
Öffnungszeiten
Nach Vereinbarung